7週目A

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基本的なディフェンスとブリッジエスケープ

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マウントポジションのキープと十字絞め

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マウントポジションから腕十字

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‍８週目A

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マウントポジションに対するヒップエスケープ

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ヒップエスケープに対するマウントキープと腕十字

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ヒップエスケープに対するバックテイク＆ボウアンドアロウチョーク

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